一天吃2个橙子比较好。橙子营养丰富，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，具有较高的营养价值和医疗价值。但橙子也不能过量食用，过量食用橙子可能会导致以下问题：
1.皮肤发黄：橙子中含有丰富的胡萝卜素，如果一次食用过多或短期内摄入过多，会导致血液中胡萝卜素浓度过高，从而引起皮肤发黄，这种现象被称为“胡萝卜素血症”。通常在停止食用橙子后，皮肤发黄的症状会逐渐缓解。
2.胃肠不适：橙子中含有较多的酸性物质，如柠檬酸、苹果酸等，过量食用可能会刺激胃酸分泌，引起胃肠不适，如腹胀、腹痛、反酸等。
3.血糖升高：橙子中含有一定量的糖分，过量食用可能会导致血糖升高，对于糖尿病患者来说，可能会加重病情。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如胃酸过多、糖尿病患者、胃肠道疾病患者等，应适量食用橙子或在医生的指导下食用。此外，橙子的食用量还应根据个人的体质、年龄、性别等因素进行调整。