枣子营养丰富，含有多种维生素和矿物质，具有一定的滋补作用。一般来说，健康人每天吃3-5颗枣子比较合适。但以下几种情况需要特别注意：
1.糖尿病患者：枣子的含糖量较高，糖尿病患者食用后可能会导致血糖升高，因此应尽量少吃或不吃。
2.消化不良者：枣子的皮比较硬，不易消化，消化不良者食用后可能会加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状，因此应少吃。
3.燥热体质者：枣子性温，燥热体质者食用后可能会加重体内的燥热之气，引起口干舌燥、咽喉肿痛等不适症状，因此应少吃。
4.过敏体质者：枣子中含有一些过敏原，过敏体质者食用后可能会引起过敏反应，出现皮肤瘙痒、红肿、腹泻等不适症状，因此应避免食用。
总之，枣子虽然营养丰富，但也不能过量食用。在食用枣子时，应根据自己的身体状况选择合适的食用量，并注意食用方法，避免食用过多或不当食用。