一天吃2个橙子比较好。橙子营养丰富，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质，适量食用对健康有益。但需要注意的是，过量食用橙子可能会引起不适，如腹痛、腹泻、腹胀等。此外，以下几类人群在食用橙子时需要特别注意：
1.糖尿病患者：橙子的含糖量较高，糖尿病患者食用后可能会导致血糖升高，加重病情。
2.胃酸过多者：橙子中的酸性物质可能会刺激胃酸分泌，加重胃酸反流、烧心等症状。
3.风寒咳嗽患者：橙子性凉，风寒咳嗽患者食用后可能会加重病情。
4.服药期间：部分药物可能会与橙子中的成分发生相互作用，影响药效或增加副作用。因此，在服药期间应避免食用橙子或在医生的指导下确定是否可以食用。