春季是孩子生长发育关键季，孩子要长高，春天需补充充足营养，主要是补充钙质促进长高。钙可通过食补或药补。
一、食补：若孩子食欲好，饮食上可多吃含钙丰富食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、排骨、芝麻、豆制品等含钙都较丰富，平时可选择性多吃些。
1.牛奶：富含优质蛋白质和钙，是良好的钙源。
2.鸡蛋：营养丰富，含有一定量的钙质。
3.鱼：不仅含钙，还富含优质蛋白等营养。
4.虾：钙含量较高，且味道鲜美。
5.排骨：能提供钙质和其他营养。
6.芝麻：是钙的良好来源之一。
7.豆制品：如豆腐等，通常含有一定量的钙。
二、药补：若孩子食欲不好且有缺钙症状，可给孩子吃些钙片，如碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙等都可以。
1.碳酸钙：常见的补钙药剂。
2.乳酸钙：有较好的补钙效果。
3.醋酸钙：也是一种补钙选择。
为促进孩子身高增长，还应让宝宝多参加户外运动，每天晒半小时太阳，有助于身高增长和钙吸收。除这些食物外，要给孩子多吃些含维生素的新鲜蔬菜和水果，其有助于孩子新陈代谢，对孩子身高增长有促进作用。
总之，春季要想孩子长高，既要注重营养补充，包括食补和药补，又要让孩子多运动、晒太阳，还要多吃新鲜蔬菜水果，这样才能更好地促进孩子生长发育。