晚上睡不着白天起不来，其原因可能是环境因素、生活行为以及精神疾病所引发的失眠，需依据不同病因采取针对性处理办法。
一、环境因素：
1.若存在强光直射、噪声较大、室内温度过高或过低、床垫过硬或过软等不适宜的睡眠环境因素，都可能致使出现晚上睡不着白天起不来的情况。
2.具体改善措施为在卧室内使用遮光性强的窗帘，放置隔音设备，利用空调来维持宜人的温度，精心挑选合适的床上用品，从而营造出舒适的睡眠环境。
二、生活行为：
1.晚间饮用浓茶、咖啡、酒等具有刺激神经作用的饮品，或者睡前长时间看电视、玩手机、玩电脑等扰乱正常作息的行为，都有可能引起失眠问题。
2.建议在下午6点后不再饮用有兴奋性作用的饮品，睡前1小时远离电子设备，可选择泡脚、喝一杯热牛奶、听舒缓音乐等方式来进行调整。
三、精神疾病：
1.焦虑症、抑郁症等精神疾病往往容易诱发失眠。
2.此时应及时前往医院进行检查，在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、阿普唑仑片等药物来进行治疗，以缓解失眠症状。
总之，当出现晚上睡不着白天起不来的情况时，要仔细分析可能的原因，针对不同原因采取合适的措施来改善睡眠状况。