以下这些食物有助于长高：
1.蛋白质：蛋白质是身体生长和修复所必需的营养素。富含优质蛋白质的食物包括鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆类和豆制品等。
2.钙：钙是构建强壮骨骼的重要成分。富含钙的食物包括乳制品、豆制品、绿叶蔬菜、海鲜等。
3.维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用。富含维生素D的食物包括鱼肝油、蛋黄、奶制品等。
4.锌：锌对于身体的生长发育和免疫系统功能至关重要。富含锌的食物包括海鲜、肉类、蛋类、全麦食品等。
5.铁：铁是合成血红蛋白的重要元素，对于身体的供氧和生长发育也很重要。富含铁的食物包括红肉、禽类、豆类、绿叶蔬菜等。
需要注意的是，食物不能直接决定身高，身高还受到遗传、运动、睡眠等多种因素的影响。均衡的饮食和健康的生活方式对于身体的发育非常重要。同时，如果你对孩子的身高增长有疑虑，建议咨询医生或专业的营养师，他们可以根据具体情况提供更详细和个性化的建议。