出现咽喉肿痛时，首先可以通过一些简单的方法来缓解。比如可以先尝试多喝温水，每天保证摄入1500 - 2000毫升左右的水，有助于湿润咽喉，减轻肿痛感。
家庭简易缓解法
多喝温水： 每天饮用1500 - 2000毫升的温水，能起到稀释痰液、湿润咽喉黏膜的作用，从而缓解咽喉肿痛带来的不适。不过要注意，水温不宜过烫或过冷，以接近体温为宜。盐水漱口： 准备一杯温盐水，浓度大概是0.9%的生理盐水浓度，每天漱口3 - 4次。盐水有一定的杀菌消炎作用，能帮助清洁口腔和咽喉部位，减轻炎症导致的肿痛。但如果咽喉肿痛特别严重，伴有出血等情况，就不适合用盐水漱口了。
饮食方面的注意事项
避免刺激性食物： 像辛辣的辣椒、花椒，过酸的醋、柠檬，过甜的蛋糕、糖果等刺激性食物都要尽量避免。这些食物会刺激咽喉黏膜，加重肿痛症状。例如吃了辣椒后，咽喉可能会立刻感到更加灼热、疼痛。多吃润喉食物： 可以多吃一些具有润喉作用的食物，比如梨，梨具有清热润肺的功效，可以将梨切块煮水喝；还有百合，百合煮粥食用也能起到一定的润喉效果。另外，蜂蜜也有一定的润喉作用，但1岁以下婴儿不能吃蜂蜜，防止肉毒杆菌中毒。
就医相关情况
何时需就医： 如果咽喉肿痛持续超过3天没有缓解，或者还伴有发热症状，体温超过38.5℃，又或者出现呼吸困难、吞咽困难等情况，就需要及时就医了。因为这些可能是扁桃体炎、会厌炎等较为严重疾病的表现，需要医生进行专业的诊断和治疗。就医检查项目： 医生一般会进行体格检查，查看咽喉部的具体情况，可能还会做血常规等检查，通过血常规来判断是否有细菌感染等情况，从而制定相应的治疗方案。