脚脖子突然肿了，可能与以下原因有关：
1.外伤：如果脚脖子受到直接或间接的暴力撞击、扭伤或摔伤，可能导致局部软组织损伤、骨折或脱位，从而引起肿胀。
2.感染：细菌、病毒或其他微生物感染脚脖子周围的组织，如蜂窝织炎、丹毒等，可引起红肿、疼痛。
3.关节炎：类风湿性关节炎、痛风性关节炎等关节炎性疾病可累及踝关节，导致肿胀、疼痛、僵硬等症状。
4.血管疾病：深静脉血栓形成、静脉曲张等血管疾病可影响血液回流，导致脚脖子肿胀。
5.其他原因：肾脏疾病、心脏疾病、内分泌疾病等全身性疾病，以及药物过敏、营养不良等也可能引起脚脖子肿胀。
如果脚脖子突然肿了，伴有疼痛、皮肤温度升高等症状，建议采取以下措施：
1.休息：停止活动，避免进一步加重损伤。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次，可减轻肿胀和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀的脚脖子，但不要过紧，以免影响血液循环。
4.抬高患肢：将脚抬高，高于心脏水平，有助于促进血液回流，减轻肿胀。
5.及时就医：如果肿胀严重、疼痛剧烈、活动受限或伴有其他症状，如发热、寒战、呼吸困难等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，并根据病因进行相应的治疗。
在就医时，医生通常会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、CT、MRI等）和实验室检查，以确定肿胀的原因。治疗方法因病因而异，可能包括药物治疗（如消炎药、镇痛药、抗生素等）、物理治疗、手术治疗等。
此外，为了预防脚脖子肿胀的发生，平时应注意以下几点：
1.保持良好的姿势，避免长时间站立或行走。
2.选择合适的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子。
3.注意保暖，避免受寒。
4.加强锻炼，增强踝关节的稳定性。
5.控制体重，避免过度肥胖。
需要注意的是，每个人的情况不同，治疗方法也可能不同。因此，在采取任何治疗措施之前，最好先咨询医生的建议。