脚脖子和脚突然肿了，可能与以下原因有关：
1.外伤：如果脚脖子和脚受到直接的外伤，如扭伤、砸伤等，可能会导致局部软组织损伤，引起肿胀。
2.感染：如果脚脖子和脚的皮肤破损，细菌、病毒等感染可能会引起炎症，导致肿胀、疼痛等症状。
3.过敏：如果接触到某些过敏原，如药物、食物、花粉等，可能会引起过敏反应，导致脚脖子和脚肿胀。
4.血管疾病：如深静脉血栓、静脉曲张等，可能会影响血液回流，导致脚脖子和脚肿胀。
5.心脏或肾脏疾病：心脏或肾脏疾病可能会导致体内液体潴留，引起脚脖子和脚肿胀。
6.其他：如内分泌失调、自身免疫性疾病等，也可能会引起脚脖子和脚肿胀。
如果脚脖子和脚突然肿了，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、尿常规、血管超声等，以明确病因，并进行针对性治疗。同时，可以采取以下措施缓解症状：
1.休息：避免长时间站立或行走，尽量休息。
2.抬高患肢：将脚抬高，促进血液回流，缓解肿胀。
3.冷敷或热敷：根据肿胀的情况选择冷敷或热敷，但要注意避免烫伤或冻伤。
4.按摩：轻轻按摩肿胀的部位，促进血液循环。
5.就医：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医。
需要注意的是，不同原因引起的脚脖子和脚肿胀，治疗方法也不同。在治疗过程中，应遵循医生的建议，按时服药、定期复查。同时，要注意保持良好的生活习惯，如适量运动、低盐饮食、避免久坐等，有助于预防脚脖子和脚肿胀的发生。