牙龈肿痛通常由以下原因引起：
1.牙龈炎和牙周炎：这是最常见的原因之一。牙龈发炎和感染会导致红肿、疼痛和出血。刷牙不彻底、牙菌斑积聚、牙结石形成等因素都可能引发牙龈炎和牙周炎。
2.智齿冠周炎：如果智齿生长方向不正，部分牙冠被牙龈覆盖，容易导致食物残渣和细菌积聚，引起牙龈发炎和肿痛。
3.口腔损伤：咬伤、硬物刺伤、刷牙过度用力等都可能导致牙龈损伤，引发肿痛。
4.全身性疾病：某些全身性疾病，如糖尿病、白血病等，也可能导致牙龈肿痛。
5.药物副作用：某些药物，如抗高血压药、抗抑郁药等，可能会引起牙龈肿痛。
针对牙龈肿痛的解决方法如下：
1.保持良好的口腔卫生：每天刷牙两次，使用牙线和漱口水，定期洗牙，清除牙菌斑和牙结石。
2.局部用药：可以使用含有氯己定的漱口水漱口，或者局部涂抹碘甘油等药物。
3.治疗病因：如果牙龈肿痛是由其他疾病引起的，如智齿冠周炎，需要进行相应的治疗，如拔牙等。
4.调整饮食：避免辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水。
5.就医治疗：如果牙龈肿痛严重、持续时间长或伴有其他症状，如口臭、牙齿松动等，应及时就医，接受专业的治疗。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，定期进行口腔检查和清洁也是预防牙龈肿痛的重要措施。