黑豆、黑芝麻和黑米一起食用，可能有以下功效：
1.营养互补：黑豆、黑芝麻和黑米分别富含蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质，以及蛋白质、脂肪、维生素E、芝麻素等营养成分，一起食用可提供更全面的营养。
2.补肾益精：中医认为黑色入肾，黑豆、黑芝麻和黑米都有补肾的功效，一起食用可能有助于滋养肾脏，强腰健骨。
3.乌发润发：黑芝麻中的黑色素有乌发作用，经常食用可能有助于保持头发健康和色泽。
4.抗氧化：这些食材富含抗氧化物质，如维生素E、芝麻素等，有助于抵抗自由基伤害，延缓衰老。
5.润肠通便：黑豆和黑米中的膳食纤维含量较高，能促进肠道蠕动，预防便秘。
需要注意的是，每个人的体质和健康状况不同，食用这些食材的效果也可能因个体差异而有所不同。如有特定健康问题或饮食限制，建议在食用前咨询医生或专业营养师的意见。同时，适量食用很重要，过量摄入可能会对身体造成不利影响。