8岁小孩补钙，通过食物补充吸收较好，像奶制品就是不错的选择，每100毫升牛奶约含104毫克钙，每天让小孩喝300~500毫升牛奶，能补充一定量钙。
食物补钙优势
奶制品：牛奶是很好的钙来源，除了钙，还含有优质蛋白质等营养。酸奶也是不错的选择，发酵后的酸奶更利于消化吸收，每天可以给8岁小孩喝100~150毫升无糖酸奶。豆制品：像豆腐，每100克北豆腐约含138毫克钙，可以经常给小孩做豆腐菜肴，如麻婆豆腐等，每周吃2~3次。
维生素D助力钙吸收
晒太阳：让小孩每天在户外晒太阳15~30分钟，阳光中的紫外线能促进皮肤合成维生素D，帮助钙的吸收。但要注意避免在强烈阳光下暴晒，防止晒伤。维生素D补充剂：如果小孩不爱晒太阳，也可以在医生指导下补充维生素D制剂，一般每天补充400国际单位左右。
钙吸收的其他注意事项
搭配合理：补钙时要注意避免同时大量摄入高磷食物，比如可乐等，因为磷会影响钙的吸收。适量运动：鼓励8岁小孩多进行户外运动，像跳绳、跑步等，运动能促进骨骼发育，有助于钙的吸收利用，但运动要适度，避免过度疲劳。