2岁小孩补钙，通过食物补充相对更易吸收，像奶制品就是不错的选择。牛奶中钙含量较高且吸收好，100毫升牛奶约含104毫克钙，2岁小孩每天可适量饮用200 - 300毫升牛奶来补充钙。
食物补钙有讲究
奶制品：除了牛奶，酸奶也是很好的钙来源，不过要选择无糖或低糖的酸奶，每天给2岁小孩喝100克左右的无糖酸奶，能补充约100毫克钙。豆制品：像豆腐，100克豆腐大约含有164毫克钙，可做成豆腐脑等给小孩吃，但要注意适量，避免一次吃太多。
蔬果助力钙吸收
绿色蔬菜：菠菜每100克约含66毫克钙，不过菠菜草酸含量较高，需要先焯水去除大部分草酸再给小孩吃，每次可给小孩吃50克左右焯过水的菠菜。水果：橙子每100克约含36毫克钙，每天给小孩吃1个中等大小的橙子，也能补充一些钙。
钙剂选择有要点
有机钙制剂：常见的有机钙有葡萄糖酸钙，它刺激性相对较小，2岁小孩可以服用，每毫升葡萄糖酸钙口服液约含9毫克钙，一般按说明书适量服用。钙镁锌制剂：有些产品是钙镁锌一同补充的，其中钙的含量适中，2岁小孩如果需要额外补充钙，可以在医生指导下选择合适的钙镁锌制剂，但不能自行盲目给小孩服用。不过还是建议优先通过食物补钙，钙剂只是在食物补钙不足时作为补充。