维生素C含量较高的食物主要包括水果类和蔬菜类。
一、水果类：
1.苹果：富含维生素C以及多种营养物质、果胶、膳食纤维等，既能补充维生素C延缓衰老，又能在一定程度上改善睡眠、促进新陈代谢。
2.橙子：其中维生素C含量较高，还具有丰富的其他营养成分，对人体健康有诸多益处。
3.猕猴桃：维生素C丰富，同时还含有其他有益成分，能起到一定的养生保健作用。
4.樱桃：不仅维生素C含量可观，还拥有其他多种营养元素，对身体有积极影响。
5.菠萝：含有丰富的维生素C及其他物质，具有相应的健康功效。
6.香蕉：除了维生素C外，还有多种营养成分，能帮助改善某些身体状况。
7.柠檬：富含维生素C，具有多种功效，比如在美容等方面有一定作用。
二、蔬菜类：
1.菠菜：维生素C含量较高，适当食用能带来如降压、改善视力等功效。
2.萝卜：包含较多维生素C，还有其他有益成分，对身体有多种好处。
3.青椒：其中的维生素C较为丰富，日常食用能发挥一定作用。
4.西红柿：维生素C含量极其丰富，能起到降压、改善视力等效果。
5.白菜：有一定量的维生素C，对人体健康有积极意义。
6.黄瓜：含有维生素C等成分，能带来相应的健康益处。
7.苦瓜：维生素C含量不低，且具有清热解毒等功效。
总之，在日常生活中应多食用蔬菜和水果以补充维生素C，必要时可在医生指导下口服补充维生素类的药物。