关键点：天天胡思乱想、失眠、头疼要疯了，可通过生活调理、心理治疗、药物治疗改善。持续不缓解要及时就诊，药物需医生指导，避免自行盲目用药。
一、生活调理
1.对于天天胡思乱想、失眠、头疼要疯了的患者，可以适当参与一些日常活动，如跑步、登山、游泳等，这有助于转移注意力，改善胡思乱想的状况。
2.若晚上睡眠不佳、失眠，可通过改善睡眠环境、睡前喝牛奶等方式来提高睡眠质量。
3.若存在头疼欲裂的症状，可以适当按摩头部来缓解。
二、心理治疗
天天胡思乱想、失眠、头疼要疯了主要是由于长期精神压力大、情绪焦虑紧张导致。患者可前往正规医院心理科，寻求心理医生帮助进行心理疏导，以缓解焦虑症状，及时释放心理压力。同时要注意调整不合理的生活方式，消除紧张、烦躁等不良情绪。
三、药物治疗
1.若因遗传、心理、社会、疾病等因素引发焦虑症，导致天天胡思乱想、失眠、头疼要疯了，患者可遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、地西泮片等药物进行治疗。
2.若因人格、疾病、环境等因素引发抑郁症，出现天天胡思乱想、失眠、头疼要疯了的情况，此时可在医生指导下选择抗抑郁类药物进行治疗，如马来酸氟伏沙明片、草酸艾司西酞普兰片等。
总结概况提示：当出现天天胡思乱想、失眠、头疼要疯了的情况时，可先尝试生活调理、心理治疗等方法，若症状持续不改善或因疾病因素导致，则需考虑药物治疗，但一定要在医生指导下进行，以免带来不良后果。