小腿里面隐隐作痛的原因有多种，比如运动过度可能导致，一般来说如果是运动后短时间内出现的轻微疼痛，可先通过休息等方式缓解。
运动过度导致的处理
肌肉劳损引起： 如果是因为运动过量造成小腿肌肉劳损而隐隐作痛，首先要减少活动量，让小腿得到充分休息。可以在疼痛部位进行冰敷，每次冰敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次，冰敷能减轻局部炎症和疼痛。乳酸堆积导致： 运动时身体会产生乳酸，当乳酸堆积在小腿肌肉中也会引起隐隐作痛。可以通过按摩小腿来促进血液循环，帮助乳酸代谢。按摩时从脚踝向膝盖方向轻柔按摩，每次按摩10 - 15分钟左右。
疾病因素导致的应对
腰椎间盘突出症： 当腰椎间盘突出压迫到神经根时，可能会引起小腿隐隐作痛。如果怀疑是这种情况，要尽量避免久坐久站，可佩戴腰围来保护腰部。同时可以进行一些简单的腰部伸展运动，但动作要轻柔，避免加重病情。下肢血管病变： 比如下肢静脉曲张，也可能导致小腿隐隐作痛。患者要避免长时间站立或坐着，休息时可适当抬高下肢，促进血液回流。如果疼痛持续不缓解或有加重趋势，应及时就医检查。关节炎： 像风湿性关节炎或痛风性关节炎等，也可能累及小腿关节出现隐隐作痛。如果是风湿性关节炎，要注意关节保暖；如果是痛风性关节炎，要控制高嘌呤食物的摄入，如动物内脏、海鲜等。
外伤因素导致的处理
轻微擦伤或挫伤： 如果是小腿受到轻微擦伤或挫伤引起隐隐作痛，首先要清洁伤口，用生理盐水冲洗伤口后，可涂抹碘伏进行消毒。如果伤口较浅，一般几天内就会逐渐恢复；如果挫伤较严重，出现明显肿胀，在24小时内继续冰敷，24小时后可改为热敷，促进肿胀消退。韧带轻微拉伤： 小腿韧带轻微拉伤也会导致隐隐作痛，受伤后要立即停止活动，进行制动。可以用弹性绷带适当包扎受伤部位，限制小腿的活动，帮助韧带恢复。