月经量过少可能与多种因素有关，如营养不良、内分泌紊乱、宫腔粘连等。以下是一些可能有助于调理月经量的食物：
1.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，摄入足够的蛋白质可以帮助维持身体的正常功能。可以选择鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等食物。
2.富含铁的食物：铁是合成血红蛋白的重要原料，月经量过少可能与贫血有关。可以选择动物肝脏、菠菜、红枣等食物。
3.富含维生素的食物：维生素对身体的新陈代谢和健康都非常重要。可以选择新鲜的蔬菜和水果，如橙子、柠檬、草莓、西红柿等。
4.活血化瘀的食物：一些活血化瘀的食物可以促进血液循环，增加月经量。可以选择红糖、生姜、山楂等食物。
5.滋阴补血的食物：滋阴补血的食物可以调节身体的气血平衡，改善月经量过少的情况。可以选择黑芝麻、桑葚、枸杞等食物。
需要注意的是，月经量过少的原因可能比较复杂，食物调理可能需要一定的时间才能见到效果。如果月经量过少的情况比较严重，或者伴有其他不适症状，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。此外，保持良好的生活习惯，如均衡饮食、适量运动、充足睡眠等，也有助于维持身体健康。