怀孕长痔疮可通过以下方法缓解：
一、饮食调理：怀孕时长痔疮较为常见，为防止痔疮加重，需注重饮食调理。比如多吃玉米、南瓜等富含膳食纤维的食物，这样能增加粪便体积，避免大便干燥以及排便困难等情况。
1.玉米：属于粗粮，富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，使排便更顺畅，减少对痔疮的不良影响。
2.南瓜：其膳食纤维含量较高，能在肠道内吸水膨胀，让大便变软，利于排出，对痔疮有一定益处。
二、温水坐浴：若怀孕长痔疮后在排便时痔核脱出且无法自行回纳，可采用温水坐浴的方式处理。温水坐浴不仅能促进痔疮回纳，还可减轻炎症和水肿现象，缓解肛周瘙痒症状。
1.促进痔疮回纳：温水可使局部组织放松，有助于痔核回缩。
2.减轻炎症和水肿：能改善局部血液循环，缓解痔疮的充血状态。
3.缓解肛周瘙痒：保持肛周清洁，减少分泌物刺激。
三、药物治疗：怀孕长痔疮若有明显的充血、肿胀情况，可在专业医生指导下使用不含麝香的痔疮栓或痔疮膏进行治疗。若痔疮反复出血，也可在生产后采取手术切除。
1.不含麝香的痔疮栓：可直接作用于痔疮部位，缓解症状。
2.不含麝香的痔疮膏：起到消肿止痛等作用。
总之，怀孕长痔疮时可通过饮食、坐浴、药物等多种方法进行综合处理，以缓解症状。同时，要密切关注痔疮的变化情况，必要时及时就医。