怀孕时长了痔疮，可以通过一些非手术方法来缓解。一般来说，孕妇可以先尝试调整生活方式等保守治疗。
生活方式调整很重要
饮食方面： 要多吃富含膳食纤维的食物，像全麦面包、新鲜的蔬菜水果（如苹果、香蕉、菠菜等），每天保证摄入足够的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘，而便秘是加重痔疮的常见诱因。一般建议每天膳食纤维的摄入量在25~30克左右。同时，要避免吃辛辣刺激性食物，这类食物会刺激肛门局部血管充血，加重痔疮症状。排便习惯： 养成良好的排便习惯，每天定时排便，最好是每天早上起床后尝试排便，每次排便时间不宜过长，控制在5分钟以内。不要在排便时长时间蹲坐或者玩手机等分散注意力。如果有便秘情况，可以在医生指导下适当喝些蜂蜜水来辅助排便，但要注意适量，每天1~2杯即可。
局部护理办法
温水坐浴： 每天可以进行1~2次温水坐浴，水温控制在40~45摄氏度左右，每次坐浴时间10~15分钟。温水坐浴可以促进肛门局部血液循环，缓解痔疮引起的疼痛、肿胀等症状。不过要注意，坐浴时不要使用过热的水，以免烫伤。保持肛门清洁： 每次排便后，要用柔软的湿纸巾轻轻擦拭肛门，或者用温水清洗肛门，保持肛门局部清洁干燥，减少细菌感染的机会，也能减轻痔疮的不适。
药物辅助缓解
外用药物： 可以在医生的指导下使用一些相对安全的外用药物，比如复方角菜酸酯乳膏等。这类药物主要是通过局部作用来缓解痔疮的疼痛、肿胀和出血等症状。但一定要在医生的专业指导下使用，不要自行盲目用药，因为孕妇用药需要特别谨慎，要确保药物对胎儿没有不良影响。不过要注意，不要长期大面积使用一些不确定安全性的药物。孕妇长了痔疮不要过于紧张，通过合理的生活方式调整、局部护理以及在医生指导下适当使用药物等方法，大多可以有效缓解症状。如果痔疮症状严重，比如出现大量出血、剧烈疼痛等情况，要及时就医，在医生的评估下采取进一步合适的治疗措施。