手腕处一支撑用力就疼，可能是由以下原因引起的：
1.过度使用或损伤：手腕过度使用、重复性动作或受到外伤，如扭伤、拉伤或骨折，都可能导致疼痛。这种疼痛通常在用力时加重。
2.关节炎：关节炎是一种常见的疾病，可影响手腕关节。类风湿性关节炎、骨关节炎等关节炎类型可能导致手腕疼痛、肿胀和僵硬。
3.腱鞘炎：腱鞘是包裹肌腱的鞘状结构，当腱鞘发生炎症时，称为腱鞘炎。手腕处的腱鞘炎可能导致疼痛和限制手腕的运动。
4.神经受压：手腕处的神经受压，如正中神经受压，可能引起手腕疼痛、麻木和无力。这种情况可能与颈椎病、腕管综合征等有关。
5.肌肉劳损：过度使用或紧张的肌肉可能导致肌肉劳损，从而引起手腕疼痛。
6.其他原因：其他可能导致手腕疼痛的原因包括滑膜炎、风湿性疾病、感染、肿瘤等。
如果手腕处一支撑用力就疼，以下建议可能有助于缓解疼痛：
1.休息：避免过度使用手腕，给手腕足够的休息时间。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.保持手腕正确姿势：注意保持手腕的中立位，避免过度伸展或屈曲。
4.物理治疗：可以考虑热敷、按摩、电疗等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。如果疼痛严重，医生可能会建议使用更强效的药物。
6.佩戴支具：在医生的建议下，佩戴合适的手腕支具，提供支撑和稳定。
7.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如手指麻木、无力、肿胀等，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像等），以确定疼痛的原因，并制定相应的治疗方案。
需要注意的是，对于长期或严重的手腕疼痛，自我护理可能无法完全缓解症状。在某些情况下，可能需要进一步的诊断和治疗，如注射药物、手术等。因此，及时就医并遵循医生的建议是非常重要的。此外，如果疼痛与特定的活动或职业相关，可能需要调整工作方式或寻求专业的职业治疗帮助。