血脂高可以通过生活方式调整和必要的药物干预来降下来。一般来说，通过3~6个月的生活方式改善，多数人的血脂能得到一定程度的降低。
饮食调整很关键
控制脂肪摄入： 每日膳食中脂肪摄入量应控制在总热量的20%~30%以下。要减少动物性脂肪的摄取，像肥肉、油炸食品中的脂肪含量较高，应尽量避免或少吃。例如，每周吃油炸食品的次数最好不超过1次。增加膳食纤维摄入： 多吃富含膳食纤维的食物，如全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等。每天应摄入25~30克膳食纤维，蔬菜每天的摄入量最好达到500克以上，水果200~350克。比如，早餐可以吃一片全麦面包搭配一杯燕麦粥，晚餐多吃一些绿叶蔬菜。
运动锻炼不能少
有氧运动是重点： 每周应进行至少150分钟的中等强度有氧运动，像快走就是很好的选择，速度保持在每分钟100~120步，每次快走30分钟以上，每周坚持5天。也可以选择慢跑，慢跑时心率保持在（220 - 年龄）×60%~70%的范围内。力量训练辅助： 可以适当进行力量训练，如每周进行2~3次的力量练习，包括举重、俯卧撑等，有助于增加肌肉量，提高基础代谢率，从而帮助消耗更多热量，辅助降低血脂。
药物干预需谨慎
他汀类药物： 常用的有阿托伐他汀等，这类药物通过抑制胆固醇合成来降低血脂，但孕妇、哺乳期女性以及活动性肝病患者等禁用。使用这类药物时需定期监测肝功能和血脂水平。贝特类药物： 如非诺贝特，主要针对甘油三酯升高明显的情况，肾功能不全者要慎用，使用过程中也要监测肾功能和血脂。
定期监测很重要
血脂检测频率： 一般来说，血脂正常的人群建议每2~5年检测一次血脂；血脂异常但经过生活方式调整或药物治疗的人群，需要每1~3个月检测一次血脂，以便及时了解血脂控制情况，根据结果调整治疗方案。