两个膝盖疼痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的情况：
1.过度使用或损伤：过度运动、长时间站立或行走、重复性膝盖动作等都可能导致膝盖过度使用和损伤，引起疼痛。例如，跑步、爬山、打球等运动可能导致膝盖的磨损和炎症。此外，跌倒、扭伤或碰撞也可能导致膝盖受伤。
2.关节炎：关节炎是导致膝盖疼痛的常见原因之一。骨关节炎和类风湿性关节炎是最常见的类型。骨关节炎通常与年龄增长、关节磨损和退化有关，症状包括膝盖疼痛、僵硬和肿胀。类风湿性关节炎则是一种自身免疫性疾病，会导致炎症和关节损伤。
3.滑囊炎：滑囊炎是滑囊的炎症，滑囊位于关节周围，有助于减少摩擦。膝盖的滑囊炎可能由于过度使用、感染、创伤或其他原因引起，导致膝盖疼痛、肿胀和发热。
4.半月板损伤：半月板是位于膝盖关节内的软骨垫，可能因外伤、扭转或过度使用而受损。半月板损伤常导致膝盖疼痛、卡顿感和肿胀。
5.髌骨软化症：髌骨软化症是髌骨（膝盖骨）的软骨软化和磨损，常发生在年轻运动员或经常下跪的人群中。症状包括膝盖前侧疼痛、髌骨下压痛和髌骨活动时的摩擦感。
6.其他原因：其他可能导致膝盖疼痛的原因包括感染、痛风、结晶性关节炎、韧带损伤、肌肉劳损等。
如果膝盖疼痛持续时间较长、严重影响日常生活或伴有其他症状，如肿胀、红肿、发热、活动受限等，应及时就医。医生会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像（MRI）等），以确定疼痛的原因并制定适当的治疗方案。
治疗方法根据病因而异，可能包括以下措施：
1.休息：给膝盖足够的休息时间，避免过度使用。
2.物理治疗：包括热敷、冷敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和减轻炎症。
3.药物治疗：医生可能会开具止痛药、消炎药、外用药物（如药膏、贴剂）等，以缓解疼痛和减轻炎症。
4.注射治疗：在某些情况下，如严重的滑囊炎或关节炎，医生可能会进行注射治疗，如激素注射或玻璃酸钠注射。
5.手术治疗：在严重的损伤、关节炎或其他情况需要时，可能会考虑手术治疗，如半月板修复或置换手术。
此外，保持健康的生活方式也有助于减轻膝盖疼痛。这包括保持适当的体重、加强膝盖周围肌肉的锻炼、注意保暖、避免长时间下蹲和跪着等姿势。
请注意，以上内容仅供参考，具体诊断和治疗应在医生的指导下进行。如果对膝盖疼痛有疑虑，应及时咨询专业医生的建议。