例假期部分女性体重可能会增加，一般增幅在0.5~2公斤左右。这主要是因为例假期间身体的激素水平变化，会导致身体出现水钠潴留的情况，从而引起体重的轻微上升。
水钠潴留导致体重变化
激素影响：例假期间，女性体内雌激素和孕激素水平发生波动。雌激素会影响体内水盐代谢，使得身体更容易潴留水分。孕激素也会参与调节，进一步加重水钠潴留的状况。水分囤积表现：身体潴留的水分会使组织间液增加，从而让体重有所上升。一般这种水钠潴留引起的体重增加是暂时的，例假结束后，随着激素水平恢复正常，潴留的水分会逐渐排出体外，体重也会随之下降。
饮食因素对体重的影响
食欲变化：部分女性在例假期食欲会有所改变，可能会比平时更想吃东西。如果不注意控制饮食量，摄入过多高热量、高糖分的食物，就容易导致热量摄入超过身体消耗，进而使体重增加。比如有的女性例假期会比平时多吃10%~20%的食物，如果这些额外摄入的食物没有被消耗掉，就会转化为脂肪储存起来。食物选择倾向：有些女性例假期可能更倾向于选择一些高碳水、高脂肪的食物，像蛋糕、油炸食品等。这些食物热量较高，长期在例假期频繁食用，会使体重逐渐上升。
活动量变化的影响
活动量减少：例假期一些女性可能会因为身体不适，比如腰酸、腹痛等，活动量比平时减少。活动量减少会使身体消耗的热量降低，如果热量摄入不变，就会导致体重增加。一般例假期活动量可能会比平时减少30%~50%，热量消耗相应减少。活动方式改变：还有些女性例假期会改变活动方式，原本可能会进行的户外运动等活动减少，转而更多地选择坐着或躺着，这样也会使身体消耗的热量进一步减少，从而影响体重。