一觉起来脸和眼睛肿了，可能与以下原因有关：
1.过敏：如果睡前使用了新的化妆品、护肤品，或吃了海鲜、芒果等易过敏的食物，可能会引起过敏反应，导致脸和眼睛肿。此外，蚊虫叮咬、接触花粉等也可能导致过敏。
2.睡眠姿势：如果睡前喝水过多，或睡觉时枕头过低，可能会导致脸部和眼部血液循环不畅，引起肿胀。
3.肾脏疾病：肾脏是人体的重要排泄器官，如果肾脏出现问题，可能会导致水钠潴留，引起脸部和眼部肿胀。常见的肾脏疾病如肾小球肾炎、肾盂肾炎等。
4.心脏疾病：心脏功能不全时，也可能会导致血液循环不畅，引起脸部和眼部肿胀。
5.内分泌疾病：甲状腺功能减退症等内分泌疾病也可能导致脸部和眼部肿胀。
如果出现脸和眼睛肿的情况，可以采取以下措施：
1.去除过敏原：如果是过敏引起的，应尽快去除过敏原，如停止使用可疑的化妆品、护肤品，避免吃易过敏的食物等。
2.调整睡眠姿势：睡前尽量少喝水，枕头高度适中，以保证头部血液循环畅通。
3.就医检查：如果脸部和眼部肿胀持续时间较长，或伴有其他不适症状，如头痛、恶心、呕吐等，应及时就医，进行相关检查，如尿常规、肾功能、心电图等，以明确病因，并进行针对性治疗。
4.注意休息：在就医检查的同时，应注意休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠。
5.饮食调整：饮食应清淡，避免吃辛辣、刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医。