肛门外肉疙瘩可能是多种肛肠疾病的症状，以下是一些可能的原因和建议：
1.痔疮：这是最常见的原因之一。痔疮是肛门周围静脉曲张形成的软肿块，通常在排便时脱出肛门外，伴有疼痛、出血或瘙痒。建议保持肛门清洁，饮食清淡，避免便秘，使用痔疮膏或栓剂等。如果症状严重，可能需要手术治疗。
2.肛裂：肛管皮肤破裂形成的小溃疡，常伴有肛门疼痛、出血和便秘。建议保持肛门清洁，使用止痛和促进愈合的药物，如肛裂膏等。如果肛裂严重，可能需要手术治疗。
3.肛周脓肿：肛门周围组织的急性化脓性感染，形成脓肿，伴有疼痛、红肿和发热。需要使用抗生素治疗，如果脓肿形成，可能需要手术切开引流。
4.直肠息肉：直肠黏膜上的赘生物，通常无明显症状，有时可脱出肛门外。需要进行结肠镜检查，明确诊断后，可通过手术切除。
5.肛管或直肠肿瘤：少见但需要排除的原因，可能伴有排便习惯改变、便血、消瘦等症状。需要进行直肠指诊、结肠镜检查和病理活检等，以明确诊断。
如果发现肛门外有肉疙瘩，建议及时就医，医生会进行详细的检查和诊断，并根据具体情况制定治疗方案。此外，保持肛门清洁，避免久坐、久站和过度劳累，以及养成良好的排便习惯，对于预防肛肠疾病的发生也非常重要。