四个月宝宝发烧的物理降温方法主要有以下几种：
一、温水热敷。四个月大的宝宝发烧时，可以用温水浸湿毛巾后，对宝宝的额头、腋窝等身体部位进行擦拭。因为温水擦拭可以促进皮肤血管扩张，增加散热，从而能有效缓解发烧症状。
二、多喝水。发烧时宝宝会大量出汗，同时尿液排出也会带走水分，这会使身体处于缺水状态。所以多喝水补充身体水分，不仅有利于更好地降温，还能促使身体排出多余体液，增加出汗，这样发烧的宝宝能通过这种方式更好地实现降温。
三、酒精擦拭。由于宝宝皮肤较薄，在选择用酒精擦拭时，一定要选择浓度较低的酒精，如此才能保护皮肤，避免造成皮肤损害。
宝宝发烧时不能穿过多衣服，且发热时要注意散热。
总之，对于四个月宝宝发烧的情况，可以通过上述这些物理降温方法来帮助缓解，同时要注意根据宝宝的具体情况合理选择和运用这些方法。