4个月宝宝发烧可以通过以下物理方法降温：
1.减少衣物：发烧时，宝宝的衣物可能会让他们感到过热，因此需要适当减少衣物，以帮助散热。
2.温水擦拭：用温水擦拭宝宝的身体，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，这些部位的血管比较丰富，通过擦拭可以帮助散热。
3.使用退热贴：退热贴是一种常见的物理降温方法，可以贴在宝宝的额头或太阳穴上，帮助降低体温。
4.多喝水：发烧会导致宝宝体内水分流失，因此需要多喝水，以补充水分，防止脱水。
5.保持室内通风：保持室内通风，可以让宝宝感到更加舒适。
需要注意的是，如果宝宝发烧超过38.5°C，或者出现精神萎靡、呼吸急促等症状，应及时就医。同时，在使用物理降温方法时，需要注意保持宝宝的皮肤清洁和干燥，避免着凉。