怀孕三个月需要补充以下营养物质：
1.叶酸：怀孕三个月是胎儿神经管发育的关键时期，孕妇需要补充足够的叶酸，以预防神经管缺陷。富含叶酸的食物包括深绿色蔬菜、豆类、坚果等。如果饮食中无法满足需求，可以口服叶酸补充剂。
2.蛋白质：蛋白质是胎儿生长发育的重要原料，孕妇需要增加蛋白质的摄入量。富含蛋白质的食物包括肉类、鱼类、蛋类、奶类、豆类等。
3.铁：怀孕三个月后，孕妇血容量增加，需要补充足够的铁，以预防贫血。富含铁的食物包括动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类、绿叶蔬菜等。
4.钙：钙对于胎儿的骨骼发育非常重要，孕妇需要增加钙的摄入量。富含钙的食物包括奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。
5.维生素：孕妇需要补充足够的维生素，包括维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等。富含维生素的食物包括动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、奶制品、胡萝卜、菠菜等。
此外，孕妇还需要注意饮食的均衡和多样化，避免过度饮酒、吸烟和摄入咖啡因等有害物质。如果有特殊的营养需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的建议。