肌筋膜炎的治疗需综合多种方法，一般可通过非药物治疗和药物治疗等改善症状，其中非药物治疗中的物理治疗较为常用。比如，热敷是一种简单有效的非药物治疗方式，每天可进行数次，每次热敷15~20分钟，能促进局部血液循环，缓解疼痛。
物理治疗方法
热敷： 可以用温热的毛巾或热水袋敷在患处，温度保持在40~50℃，能放松肌肉，减轻疼痛。按摩： 由专业人员进行轻柔的按摩，每天1~2次，每次10~15分钟，有助于缓解肌肉紧张。
药物治疗选择
非甾体抗炎药： 像布洛芬等，能减轻炎症和疼痛，但要注意胃溃疡患者等需谨慎使用，一般按照常规剂量服用来缓解肌筋膜炎带来的疼痛不适。肌肉松弛剂： 例如氯唑沙宗，可缓解肌肉痉挛，促进肌肉放松，帮助改善肌筋膜炎引起的肌肉紧张状况。
康复锻炼助力
拉伸运动： 进行简单的颈部、腰部等部位的拉伸，每天坚持3~4次，每次每个动作保持15~30秒，能增强肌肉柔韧性，预防肌筋膜炎复发。有氧运动： 像快走、游泳等，每周进行3~5次，每次30分钟左右，能提高身体代谢，改善身体整体状态，对肌筋膜炎的恢复有帮助。