腰椎间盘突出压迫腿疼是一种常见的疾病，以下是一些治疗方法和缓解建议：
1.休息：在疼痛发作时，应尽量休息，避免长时间站立或坐着。可以躺下或侧卧，以减轻腰椎间盘的压力。
2.物理治疗：可以采用热敷、冷敷、按摩、牵引等物理治疗方法，缓解疼痛和肌肉紧张。
3.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药、镇痛药、肌肉松弛剂等药物，缓解疼痛和炎症。
4.注射治疗：对于严重的疼痛，可以采用局部注射激素、麻醉药等方法，缓解疼痛。
5.手术治疗：如果保守治疗无效，或出现严重的神经症状，可能需要手术治疗。
需要注意的是，以上治疗方法应在医生的指导下进行，根据具体情况选择合适的治疗方法。同时，还可以采取以下措施缓解疼痛：
1.保持良好的姿势：站立时应挺胸收腹，坐位时应保持腰部挺直，避免弯腰或扭曲腰部。
2.加强腰部肌肉锻炼：可以进行腰部肌肉的锻炼，如仰卧起坐、俯卧撑等，增强腰部肌肉的力量。
3.控制体重：过重会增加腰椎间盘的压力，应控制体重，保持健康的生活方式。
4.避免重物提起：避免提起过重的物品，如需提起，应屈膝下蹲，将物品靠近身体，慢慢提起。
5.定期复查：治疗后应定期复查，观察病情的变化，及时调整治疗方案。
总之，腰椎间盘突出压迫腿疼的治疗方法较多，应根据具体情况选择合适的治疗方法。同时，还应注意日常生活中的护理，避免加重病情。如果疼痛持续不缓解或出现加重，应及时就医，以免延误病情。