怀孕了可以适量吃寿司，但要注意选择和卫生问题。一般来说，怀孕早期适量吃新鲜制作、食材干净的寿司是可以的，但需要留意以下几方面。
食材选择方面
生鱼片类寿司： 要确保生鱼片新鲜且来源可靠。因为生鱼片可能携带寄生虫或细菌，若感染可能对孕妇和胎儿健康有影响。建议选择正规餐厅制作的寿司，保证生鱼片经过严格检疫。米饭部分： 怀孕后胃肠功能可能会有变化，寿司的米饭要注意软硬适中。如果米饭过硬，可能会增加消化负担。可以选择蒸煮得当的米饭制作的寿司。
卫生状况方面
制作环境： 要关注寿司的制作环境是否卫生。制作寿司的台面、工具等都要保证清洁，避免因为制作环境不卫生导致食物被污染。比如制作过程中避免灰尘、细菌等落在寿司上。保存条件： 如果是购买的预包装寿司，要查看保存条件和保质期。购买后要尽快食用，不要食用超过保质期的寿司，防止食用变质食物引起肠胃不适，进而影响孕妇和胎儿健康。
特殊情况注意
有过敏史的孕妇： 如果孕妇本身对寿司中的某些食材过敏，比如对海鲜过敏，那就绝对不能吃寿司。因为过敏可能会引发皮疹、呼吸困难等严重情况，对孕妇和胎儿都有风险。胃肠功能较弱的孕妇： 一些孕妇怀孕后胃肠功能比较敏感，吃了寿司后可能出现腹痛、腹泻等症状。这类孕妇要谨慎食用寿司，或者少量尝试，观察身体反应。如果食用后出现不适，应立即停止食用并咨询医生。