经期通常不建议进行剧烈运动，可选择慢走、散步等轻度有氧运动，这有助于增强自身体质。对于经血量较少者，适度运动能加快身体血液循环，利于经血排出。而月经期间做剧烈运动可能产生不良影响：一、可能致使下丘脑垂体释放激素受抑制，导致促性腺激素分泌减少，从而引起经血异常；二、在运动过程中血液循环加快，对经血量较多者，可能导致经血增多，甚至引起经期延长。所以经期不建议做剧烈运动。在月经期间要做到适当休息，避免过度劳累，同时还需注意做好腰腹部保暖工作，可以适当饮用一些温开水或红糖姜茶水，这既有助于子宫内淤血排出，也能够帮助缓解痛经症状。
总结概况提示：经期运动有讲究，剧烈运动可能带来不良后果，要注意休息、保暖及适当选择饮品缓解不适。