膝盖后面的筋疼可能由以下原因引起：
一、活动时用力不当：这是膝盖后面筋疼较为常见的原因。当活动时用力不恰当，会致使膝后肌腱受到严重牵拉，进而可能出现肿胀、疼痛等症状，同时还可能伴随活动受限情况。
1.具体而言，不当的用力方式可能对肌腱造成突然且较大的拉力。
2.这种牵拉可能超出了肌腱所能承受的正常范围。
3.由此引发的后果除了疼痛，还有可能导致肌腱的损伤。
二、行走时间长：长时间行走也可能引发此现象。在行走过程中肌肉不断收缩和放松，可能因长时间紧张而产生大量乳酸，如果乳酸在肌肉中积聚，就会导致膝盖后面的筋疼。
1.行走时肌肉持续处于工作状态。
2.长时间的运动容易使肌肉产生疲劳和乳酸堆积。
3.当乳酸积聚到一定程度，就会引发疼痛等不适。
三、膝关节增生：在中老年人中较为常见，由于年龄增长出现骨质增生和软骨磨损现象，会影响关节功能，从而导致膝盖后面的筋疼。
1.中老年人的关节会逐渐发生退变。
2.增生和磨损会改变关节的正常结构和状态。
3.这种变化可能对周围的组织包括筋产生不良影响而引发疼痛。
膝盖后面筋疼的注意事项：
1.热敷：平时可对局部肌肉进行热敷，这样能提升自身新陈代谢。
2.休息：休息可减缓肌肉酸痛现象，还能逐渐促进血液循环，帮助恢复正常。
总结：膝盖后面筋疼的原因主要包括活动不当、长距离行走以及膝关节增生等，在出现这种情况时可通过热敷和休息等方式来缓解，若疼痛持续或加重，应及时就医检查和治疗。