膝盖后面筋痛可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.运动损伤：过度使用膝盖或进行高强度的运动，如跑步、跳跃等，可能导致膝盖后面的筋腱或肌肉受伤，引起疼痛。
2.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等炎症性关节炎可累及膝盖周围的组织，导致疼痛和僵硬。
3.滑囊炎：膝盖后面的滑囊发炎，可能由于感染、过度使用或创伤引起，导致疼痛和肿胀。
4.半月板损伤：半月板是膝盖内部的软骨结构，损伤可能导致疼痛、卡顿和肿胀。
5.腘窝囊肿：腘窝内的滑液囊疝出或积液，可压迫周围组织，引起疼痛和不适感。
6.神经病变：坐骨神经痛、神经炎等神经病变可能导致膝盖后面的疼痛和麻木感。
7.其他原因：韧带损伤、髌骨软化症、肌肉劳损、缺钙等也可能引起膝盖后面筋痛。
如果出现膝盖后面筋痛，建议采取以下措施：
1.休息：停止导致疼痛的活动，给膝盖足够的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可减轻炎症和疼痛。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎膝盖，可提供一定的支撑和减轻肿胀。
4.物理治疗：可以进行热敷、按摩、电疗等物理治疗，缓解疼痛和促进恢复。
5.药物治疗：可使用非甾体抗炎药（如布洛芬）缓解疼痛和减轻炎症。
6.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、无力、麻木等，应及时就医，进行详细的检查和诊断。医生可能会根据具体情况推荐进一步的治疗方法，如药物治疗、注射治疗、手术治疗等。
此外，保持适当的体重、加强膝盖周围肌肉的锻炼、正确的运动姿势和使用合适的运动装备也有助于预防膝盖后面筋痛的发生。如果对膝盖疼痛有疑虑，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。