膝盖后面筋痛的原因可能有以下几种：
1.运动损伤：过度使用膝盖或进行高强度的运动，如跑步、跳跃等，可能导致膝盖后面的筋腱受损，引起疼痛。
2.肌肉疲劳：长时间站立、行走或重复性的腿部运动可能导致肌肉疲劳，进而引起膝盖后面筋痛。
3.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等关节炎疾病可能影响膝盖周围的组织，导致疼痛和炎症。
4.滑囊炎：膝盖后面的滑囊炎是一种常见的炎症，可能由于感染、创伤或过度使用而引起。
5.半月板损伤：半月板是膝盖中的软骨结构，损伤可能导致疼痛和不适感。
6.神经受压：坐骨神经受压可能引起膝盖后面的疼痛，通常伴有麻木、刺痛等症状。
7.其他原因：腘窝囊肿、韧带损伤、感染、血管问题等也可能导致膝盖后面筋痛。
如果出现膝盖后面筋痛，建议采取以下措施：
1.休息：停止导致疼痛的活动，给膝盖足够的休息时间。
2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每天数次，以减轻炎症和疼痛。
3.压迫：使用弹性绷带包扎膝盖，以提供支撑和减轻肿胀。
4.物理治疗：包括热敷、按摩、电疗等，可以缓解疼痛和促进康复。
5.药物治疗：可以使用非甾体抗炎药（如布洛芬）来缓解疼痛和减轻炎症。
6.就医：如果疼痛持续不缓解、加重或伴有其他症状，如肿胀、发热、无力等，应及时就医。医生可能会进行详细的身体检查、影像学检查（如X光、磁共振成像等），以确定具体的病因，并制定相应的治疗方案。
在某些情况下，可能需要进一步的治疗，如物理治疗、注射治疗、手术治疗等，具体取决于病因和病情的严重程度。此外，保持适当的体重、加强腿部肌肉的锻炼、正确的运动姿势和使用合适的运动设备也有助于预防膝盖后面筋痛的发生。如果对膝盖疼痛有疑虑，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。