骨质增生需注意劳逸结合，适度减少日常活动幅度与运动量，加强关节保暖，正确进行如游泳等锻炼，饮食上多吃牛奶、豆制品等钙含量丰富食物。骨质增生即于正常骨骼边缘形成的骨性增生物，发病原因多样，涵盖重体力劳动、创伤、体重过大、运动量过大、营养不良等。患者常出现局部包块、疼痛、活动受限等症状。经正规治疗可缓解相应症状。当患者有局部疼痛、不适、活动受限时，应及时就医，通过血常规、C反应蛋白检查、血沉检查、X线、CT、MRI、关节镜等进一步明晰病情。疼痛时可服用双氯酚酸钠、布洛芬等解热镇痛的非甾体抗炎药，若神经根有麻木、感觉障碍可选用维生素B等。
一、劳逸结合：
1.适当减少日常活动幅度和运动量，避免过度劳累和剧烈运动对关节造成进一步损伤。
2.避免长时间保持同一姿势或重复同一动作，以防加重关节负担。
二、关节保暖：
1.寒冷刺激可能会加重骨质增生患者的症状，所以要注意关节部位的保暖。
2.可根据天气情况适时增添衣物，或使用保暖护具。
三、正确锻炼：
1.游泳是比较适合的锻炼方式，水的浮力可以减轻关节的压力。
2.还可以进行一些适度的关节活动度训练和肌肉力量训练，但要注意循序渐进。
四、饮食注意：
1.多食用牛奶、豆制品等钙含量丰富的食物，有助于维持骨骼健康。
2.均衡饮食，保证营养摄入全面。
五、症状表现：
1.局部包块是常见的表现之一。
2.疼痛可影响患者的日常生活和活动。
3.活动受限可能导致关节活动不灵活。
六、检查方法：
1.血常规可了解身体的一般情况。
2.C反应蛋白检查和血沉检查有助于判断炎症情况。
3.X线、CT、MRI等影像学检查可清晰显示骨质增生的部位和程度。
4.关节镜可直接观察关节内部情况。
七、治疗药物：
1.疼痛时可服用非甾体抗炎药如双氯酚酸钠、布洛芬等缓解疼痛。
2.神经根出现问题时可选用维生素B等营养神经的药物。
总结：骨质增生患者要注意多方面的事项，包括日常活动、保暖、锻炼和饮食等。出现症状应及时就医检查和治疗，合理选择药物来缓解症状和改善病情。