骨质增生的要点包括：要注意劳逸结合，适当减少日常活动幅度与运动量，加强关节保暖并正确进行锻炼如游泳等，饮食上多吃牛奶、豆制品等钙含量丰富食物。骨质增生即正常骨骼边缘形成的骨性增生物，发病原因多元，涵盖重体力劳动、创伤、体重过大、运动量过大、营养不良等。患者常表现出局部包块、疼痛、活动受限等症状。经正规治疗可缓解症状。当患者出现局部疼痛、不适、活动受限时应及时就医，通过血常规、C反应蛋白检查、血沉检查、X线、CT、MRI、关节镜等进一步了解病情。疼痛时可服用解热镇痛的非甾体抗炎药如双氯酚酸钠、布洛芬等，神经根出现麻木、感觉障碍者可选用维生素B等。
一、劳逸结合与锻炼
1.劳逸结合：骨质增生患者要注意合理安排日常活动，避免过度劳累，以减轻关节的负担。
2.锻炼：适当进行一些对关节压力较小的运动，如游泳，游泳可增强关节周围肌肉力量，同时水的浮力能减轻关节承受的压力。
二、饮食
多食用富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，有助于维持骨骼健康。
三、骨质增生的本质及发病原因
1.本质：是在正常骨骼边缘形成的骨性增生物。
2.发病原因：包括重体力劳动可能导致关节损伤；创伤直接影响关节；体重过大增加关节负重；运动量过大会使关节过度磨损；营养不良会影响骨骼正常代谢等。
四、临床症状
主要有局部包块、疼痛、活动受限等。
五、就医与检查
当出现相关症状时要及时就医，通过一系列检查来深入了解病情，如血常规可反映身体的一般状况；C反应蛋白检查和血沉检查有助于判断炎症情况；X线、CT、MRI等影像学检查可直观查看骨质增生情况；关节镜能直接观察关节内部病变。
六、治疗用药
疼痛时可使用双氯酚酸钠、布洛芬等非甾体抗炎药来缓解疼痛，若神经根出现麻木、感觉障碍可选用维生素B等营养神经的药物。
总之，对于骨质增生患者，要从多个方面进行关注和管理，包括日常的劳逸结合与锻炼、饮食的调整、及时就医和合理治疗等，以提高生活质量，缓解症状。