孕中期每天走6000步通常是足够的。
一、孕中期适当运动的好处
孕中期进行适当运动有诸多益处，如可增加血液循环，促进肠道蠕动，能有效缓解便秘症状。一般可维持在每天5000～10000步的锻炼强度，而具体运动量需根据女性自身体质来确定，以其没有不适症状为准。但若是存在胎盘前置或有流产先兆，那就需要听从医生建议进行卧床保胎。
二、孕中期散步的注意事项
1.选择合适的场所
可选择在公园散步，因为公园通常空气清新，氧气浓度高，灰尘和噪音都较低，在此散步有利于孕妇放松心情。要避免在市区、市场等地方散步，这些地方噪声及污染较大，不利于宝宝健康，且容易打乱清静的心情，影响运动效果。
2.正确的步行时长
建议孕妇步行时间总长度在1～2小时之间，具体可依据自身感受进行调整，一旦感到疲劳应及时停止。散步时间以每天早上起床后和晚饭后较好。孕妇走路时应缓慢行走，避免身体过度振动。如果孕妇怀孕后体重增加超过15公斤，散步时速度可稍快一些。
总之，孕中期散步要注意相关事项，以保障自身和胎儿的健康。同时要根据自身具体情况合理安排运动量。