如果脚肿了，想要消肿快，可以参考以下方法：
1.休息：停止活动，休息时将脚抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
2.冷敷：在受伤后的72小时内，用冰袋或冷毛巾敷在肿胀处，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以收缩血管，减少出血和肿胀。
3.加压包扎：使用弹性绷带包扎肿胀的部位，但不要过紧，以免影响血液循环。包扎可以提供一定的压力，帮助减轻肿胀。
4.抬高患肢：休息时将脚抬高，高于心脏水平，以促进血液回流，减轻肿胀。
5.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬）、活血化瘀的中药等，以缓解疼痛和肿胀。
6.物理治疗：在肿胀消退后，可以进行一些物理治疗，如热敷、按摩、超声波等，以促进血液循环，加速恢复。
7.就医：如果脚肿的原因不明，或者肿胀严重、疼痛剧烈、伴有皮肤破损、活动受限等症状，应及时就医，进行详细的检查和治疗，以排除骨折、脱位、感染等严重情况。
需要注意的是，不同原因引起的脚肿治疗方法可能不同。如果是因为外伤导致的脚肿，在治疗的同时，应注意休息，避免再次受伤。如果是因为疾病引起的脚肿，应积极治疗原发病。此外，在治疗过程中，如果肿胀加重、疼痛加剧或出现其他异常症状，应及时就医。