跑步引起足跟痛通常需依据具体原因进行针对性医治，可能的原因包括肌肉拉伤、筋膜炎、跟腱炎等。
一、肌肉拉伤：
1.往往是过度跑步致使足跟局部肌肉出现拉伤，进而可能引发水肿与疼痛症状。
2.可通过如下方式改善：
(1)卧床休息，减少对受伤部位的刺激。
(2)进行按摩，帮助放松肌肉，促进血液循环。
(3)热敷受伤部位，有助于缓解疼痛和肿胀。
二、筋膜炎：
1.可能因长时间跑步过度劳累，导致足跟部位筋膜发炎，从而出现疼痛等不良症状。
2.可以采取以下多种方式治疗：
(1)按摩能够缓解筋膜紧张状态。
(2)热敷有利于促进局部血液循环，改善炎症。
(3)针灸对于疏通经络、缓解疼痛有一定效果。
三、跟腱炎：
1.跟腱炎是跟腱部位发炎，通常是长时间跑步所引起，可能会导致足跟疼痛症状出现。
2.可在医生指导下使用相关药物进行治疗，如：
(1)塞来昔布胶囊，能起到抗炎止痛的作用。
(2)布洛芬缓释胶囊，有助于减轻炎症和疼痛。
此外，还要强化局部保暖措施，以防着凉对身体恢复产生影响，不利于身体快速康复。
总之，当跑步引起足跟痛时，要明确具体原因，然后采取相应的治疗和护理措施，以促进恢复。同时，要注意休息和保养，避免再次损伤。