来月经的前兆主要包括：一、乳房胀痛，部分女性会有此现象，这主要是由于体内雌激素分泌较高而孕激素分泌相对较低所致；二、阴道分泌物增多，来月经前会出现这种情况，是因为子宫内膜腺体在月经前分泌旺盛，导致白带增多，且白带性质无变化，仍是乳白色，无异味或仅有淡淡腥味；三、体温下降，来月经前女性的基础体温会下降，基础体温下降约24小时后会来月经。
女性在月经期间身体较为虚弱，抵抗力有所下降。一、不宜进行剧烈运动，以免对身体造成不良影响；二、要注意私处的清洁卫生，勤换洗内裤，保持阴部的干净；三、还要注意做好保暖工作，不能食用生冷刺激性食物，避免引起身体不适；四、要保持身心愉悦，避免过度焦虑紧张，以防影响月经状态。
总之，女性需要了解来月经的前兆表现，同时在月经期间做好各方面的护理工作。