老是担心怀孕，可通过如下方法避免：
一、阴道冲洗：
紧急避孕是针对未采取避孕措施进行性生活或避孕措施失败后，为避免怀孕而采取的紧急补救措施，通常应在性生活后72小时内进行。若刚发生无措施性生活，女性可尽快前往医院进行阴道冲洗，这样能在一定程度上降低怀孕的几率。
二、使用紧急避孕药：
在无措施性生活后72小时内，可及时遵循医嘱口服紧急避孕药物，比如常用的左炔诺孕酮片、米非司酮片等，通常能起到紧急避孕的效果。
三、体内放置节育环：
在无措施性生活5天内，患者可前往医院放置节育环，一般也可达到避孕目的。节育环属于一种长期避孕方式，较为方便快捷。
此外，还有其他方法，如男性结扎等。若身体出现不适症状，建议及时前往医院就诊，严格遵循医嘱治疗，切不可私自诊治，以免错过最佳治疗时机。
总结概况提示：主要介绍了老是担心怀孕的几种避免怀孕的方法，包括阴道冲洗、使用紧急避孕药、体内放置节育环等，同时提到还有男性结扎等其他方式，强调身体不适要及时就医，不可私自处理。