老是担心怀孕可通过如下方法避免：
一、阴道冲洗：紧急避孕是在未采取避孕措施进行性生活或避孕措施失败后，为避免怀孕而采取的紧急补救手段，通常要在性生活后72小时内进行。在无措施性生活刚发生后，女性可尽快前往医院进行阴道冲洗，这样能在一定程度上降低怀孕几率。
二、使用紧急避孕药：在无措施性生活后的72小时内，可以遵医嘱及时口服紧急避孕药物，比如常用的左炔诺孕酮片、米非司酮片等，通常能起到紧急避孕的作用。
三、体内放置节育环：在无措施性生活后的5天内，患者可前往医院放置节育环，这也能发挥避孕效果。节育环属于一种长期避孕方式，较为方便快捷。
此外，还有男性结扎等其他方法。如果身体出现不适症状，应及时前往医院就诊，严格遵循医嘱治疗，切不可私自自行诊治，以免延误最佳治疗时机。