怀孕10周老是担心胎停，可能是由于对胎停缺乏正确的认识，也可能是由于自身的情绪问题。以下是一些缓解担心的方法：
1.了解胎停：胎停是指胚胎在子宫内停止发育，是一种自然流产的现象。大多数胎停发生在怀孕早期，通常是由于胚胎本身的问题，而不是孕妇的原因。了解胎停的原因和风险，可以帮助孕妇更好地理解自己的情况，减少不必要的担心。
2.就医检查：如果孕妇对胎停过于担心，可以咨询医生进行相关检查，如B超检查、孕激素水平检测等，以确保胎儿的健康状况。医生会根据检查结果给出相应的建议和指导。
3.调整心态：孕妇的心态对胎儿的发育也有一定的影响。保持积极、乐观的心态，避免过度紧张和焦虑，可以通过听音乐、阅读、散步等方式来放松自己。
4.寻求支持：与家人、朋友或其他孕妇交流，分享自己的感受和经验，可以获得理解和支持，减轻心理压力。
5.注意休息：保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累和剧烈运动，有助于维持身体的健康和稳定。
6.合理饮食：保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，有助于胎儿的发育。
7.避免有害物质：尽量避免接触有害物质，如辐射、化学物质等，以保护胎儿的健康。
需要注意的是，每个孕妇的情况都不同，如果担心胎停的问题持续存在或伴有其他异常症状，如阴道流血、腹痛等，应及时就医，以便进行进一步的检查和治疗。同时，孕妇也应该遵循医生的建议，按时进行产前检查，及时发现和处理任何问题。