老是担心怀孕可通过如下方法避免：
一、阴道冲洗：
紧急避孕指在未采取避孕措施进行性生活或避孕措施失败后，为避免怀孕而临时采取的紧急补救办法，通常要在性生活后72小时内进行。如果刚发生无措施性生活，女性可尽快前往医院进行阴道冲洗，这样能降低怀孕的几率。
二、使用紧急避孕药：
在无措施性生活后72小时内，可以及时按照医嘱口服紧急避孕药物，比如常用的左炔诺孕酮片、米非司酮片等，一般能起到紧急避孕的作用。
三、体内放置节育环：
在无措施性生活5天内，患者可到医院放置节育环，通常也可达到避孕的效果。节育环属于一种长期避孕方式，比较方便快捷。
四、男性结扎：
这也是一种避孕方式。
总之，有多种方法可以避免怀孕，当身体出现不适症状时，应及时前往医院就诊，严格遵循医嘱治疗，切不可私自自行诊治，以免耽误最佳治疗时机。