胳膊疼得抬不起来可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因：
1.肩周炎：
肩周炎又称肩关节周围炎，是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。其主要表现为肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，逐渐加重，肩关节活动功能受限而且日益加重，达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原，大概要经历1年时间。
2.颈椎病：
颈椎病是一种以退行性病理改变为基础的疾患。由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。神经根型颈椎病患者上肢可有疼痛、麻木无力、持物不稳等表现，疼痛可放射至前臂和手指，当咳嗽、深呼吸或打喷嚏时，疼痛会加剧。
3.肘关节炎：
肘关节炎是一种常见的关节炎，主要影响肘关节。其症状包括肘部疼痛、肿胀、僵硬和活动受限。疼痛可能在肘部外侧、内侧或后侧出现，并且可能在活动时加重。肿胀和僵硬可能导致肘部难以完全伸直或弯曲。
4.肱骨外上髁炎：
肱骨外上髁炎俗称网球肘，是指手肘外侧的肌腱发炎疼痛。疼痛的症状为手肘外侧疼痛，手握物无力，甚至提不起东西，一般在用力握拳、伸腕时加重，甚至持物落地。
5.肌肉拉伤：
肌肉拉伤是肌肉在运动中急剧收缩或过度牵拉引起的损伤。这可能发生在任何肌肉群，但在胳膊上较为常见。拉伤通常会导致疼痛、肿胀和肌肉无力，可能会影响胳膊的抬起能力。
6.其他原因：
胳膊疼抬不起来还可能与感染、肿瘤、创伤、自身免疫性疾病等有关。
如果胳膊疼得抬不起来的症状持续较长时间或伴有其他严重症状，如麻木、无力、肿胀、发热等，建议及时就医，进行详细的身体检查和诊断。医生可能会根据具体情况安排进一步的检查，如X光、磁共振成像（MRI）等，以确定病因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解疼痛：
休息：避免过度使用胳膊，给受伤的肌肉足够的时间恢复。
冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在疼痛的部位，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻炎症和疼痛。
压迫：使用弹性绷带轻轻包扎受伤的胳膊，但不要过紧。这可以提供一定的支撑和减轻肿胀。
抬高患肢：将受伤的胳膊抬高高于心脏水平，有助于减轻肿胀。
需要注意的是，自我治疗只能缓解症状，并不能替代专业的医疗诊断和治疗。如果症状持续不缓解或加重，应尽快就医。此外，对于老年人或存在其他健康问题的人群，胳膊疼抬不起来可能是更严重疾病的信号，如心脏病、肺部疾病等，因此需要特别关注。