下排牙齿最里面的肉肿痛，可能是由智齿冠周炎、牙周炎、牙龈炎等引起。以下是一些可能的解决方法：
1.保持口腔卫生：使用软毛牙刷和温水刷牙，避免刺激肿痛部位。使用牙线和漱口水清洁牙缝和口腔。
2.局部冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在肿痛部位，每次15-20分钟，每天数次，可缓解疼痛和肿胀。
3.药物治疗：可以口服止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，来缓解疼痛。如果肿痛严重，可能需要使用抗生素，如甲硝唑、阿莫西林等，来消除炎症。但需在医生的指导下使用。
4.就医治疗：如果肿痛持续不缓解或加重，或出现发热、张口受限等症状，应及时就医。医生可能会进行局部冲洗、上药，或进行牙周洁治、拔牙等治疗。
5.调整饮食：避免食用辛辣、刺激性食物，以及过于坚硬、粗糙的食物，以免加重疼痛。多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。
6.注意休息：保持充足的睡眠，避免过度劳累，有助于提高身体免疫力，促进恢复。
7.定期口腔检查：定期进行口腔检查，及时发现和处理口腔问题，预防口腔疾病的发生。
需要注意的是，以上方法仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，保持良好的口腔卫生习惯和饮食习惯，对于预防口腔疾病的发生也非常重要。