下排牙齿最里面的肉肿痛可能是由智齿冠周炎、牙周炎、根尖周炎等原因引起的。可以采取以下措施缓解疼痛：
1.保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口。
2.可以使用淡盐水或漱口水漱口，有助于减轻炎症。
3.避免食用辛辣、刺激性食物，以及过硬的食物，以免加重疼痛。
4.可以口服抗生素和止痛药，如甲硝唑、阿莫西林、布洛芬等，缓解疼痛和炎症。
5.如果疼痛严重，建议及时就医，进行口腔检查和治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。同时，对于孕妇、哺乳期妇女、儿童等特殊人群，应在医生的指导下使用药物。