老是便秘可能由多种原因引起。一般来说，饮食结构不合理是常见因素之一，比如每天膳食纤维摄入不足，正常成年人每天应摄入25~30克膳食纤维，若长期饮食中蔬菜、水果等富含纤维的食物吃得少，就容易引发便秘。
饮食方面的原因
膳食纤维摄入不足： 像一些人平时几乎不吃粗粮，只吃精细米面，蔬菜和水果也吃得很少，这样就会导致肠道内缺乏足够的膳食纤维来刺激肠道蠕动，从而引起便秘。例如，一个人连续一周每天膳食纤维摄入量低于15克，就很可能出现便秘情况。水分摄取不够： 如果每天喝水量少于1500毫升，肠道内的粪便就会变得干结，难以排出。比如，有些人每天只喝500毫升左右的水，就容易引发便秘问题。
生活习惯方面的原因
缺乏运动： 长期久坐不动，比如上班族一天大部分时间坐在办公室，缺乏体育锻炼，会使肠道蠕动减慢。一般来说，每周如果运动时间少于150分钟，就可能影响肠道正常蠕动，导致便秘。排便习惯不好： 有些人没有养成定时排便的习惯，经常有便意时却忍着不去厕所，时间长了就会破坏正常的排便反射，使得肠道对粪便的刺激敏感性降低，容易引起便秘。比如，经常错过早上或固定时间的排便时机，就可能引发便秘。
疾病及药物因素
某些疾病影响： 比如甲状腺功能减退症患者，由于甲状腺激素分泌不足，会导致胃肠蠕动减慢，从而出现便秘症状。还有肠道肿瘤患者，肿瘤可能会阻塞肠道，引起便秘。药物副作用： 一些药物也可能导致便秘，比如抗抑郁药、钙通道阻滞剂等。以某些抗抑郁药为例，服用后可能会影响肠道的神经调节，进而引起便秘。