儿童流鼻血时，可以吃以下食物来缓解症状或促进恢复：
1.清热凉血的食物：儿童流鼻血多由血热引起，因此可以多吃一些清热凉血的食物，如苦瓜、丝瓜、鲜藕、绿豆、梨等。
2.富含维生素C的食物：维生素C可以增强血管弹性，促进伤口愈合，缓解流鼻血症状。富含维生素C的食物有橙子、猕猴桃、草莓、西红柿等。
3.富含维生素K的食物：维生素K可以促进凝血，有助于止血。富含维生素K的食物有菠菜、白菜、芦笋、猪肝等。
4.滋阴润肺的食物：儿童流鼻血后，身体可能会出现阴虚火旺的症状，因此可以多吃一些滋阴润肺的食物，如百合、银耳、芝麻、蜂蜜等。
需要注意的是，食物只能起到辅助缓解症状的作用，如果儿童流鼻血的症状持续时间较长或出血量较大，应及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。